Estranged бауырымен қарым-қатынас жасау

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Әңгімелесіп жатқан бауырлар

Бөтен бауырластың болуы сіздің бойыңызда көптеген эмоционалды реакцияларды тудыруы мүмкін. Сіз өзіңізден алыстап кеткен бауырыңызбен байланыс орнатуды қалайсыз ба, немесе осы тәжірибені қайта бастауға үміттенесіз бе, мұны істеудің пайдалы жолдары бар.





Estranged бауырлас

Бауырыңыздан алшақ болу, сіздің қарым-қатынасыңыз зиянды болса да, қатты және ауыр сезім тудыруы мүмкін. Бауырыңнан алшақтау тәжірибесін өңдеу туралы және олармен ықтимал татуласуда сізге көмектесетін құралдардың болуы туралы өзіңіздің нұсқаларыңызды білу сізге өзіңіз үшін ең дұрыс шешім қабылдауға күшіңізді сезінуге көмектеседі.

Ұқсас мақалалар
  • Гомофобты отбасымен жұмыс
  • Отбасы да, достары да жоқ: жалғыздықты қалай жеңуге болады
  • Сізді жек көретін өгей баламен қалай күресуге болады

Бауырлардан құтылу дегеніміз не?

Бауырлар арасындағы алшақтық бір немесе бірнеше бауырластардың бір-бірінен толықтай ажырауды таңдаған кезде орын алады. Бұл сондай-ақ кесілген деп аталады. Бұл білдіреді:





  • Нөлдік байланыс- ешқандай қоңыраулар, электрондық пошта, мәтіндік хабар, хаттар жоқ
  • Сіз олардың өміріндегі негізгі оқиғалар туралы әлеуметтік медиа, ортақ дос немесе олармен байланыста болатын басқа отбасы мүшелері арқылы біле аласыз
  • Бөлшектіктің себебін сіз білесіз немесе білмеуіңіз мүмкін

Бауырластардың қаңғып кетуіне не себеп?

Бауырлардың алшақтауына мыналар себеп болуы мүмкін:

  • Үйлесімді емес тұлғалар
  • Бір немесе бірнеше бауырлас реніш білдіріп, емесжанжалды сау жолдармен шешу
  • Ата-анасы / тәрбиешісі немесе ата-анасы / тәрбиешілері қолдайтын бәсекелестік
  • Балалық шақтың жарақаты / шығу тегі бойынша тіркеме мәселелері
  • Ағайындарды бір-бірінен алшақтататын шығу тегіндегі балалар жағымпаздығы
  • Ажырасу, отбасының бөлінуі

Бауырластардың қаңырап қалуы қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл туралы бірде-бір зерттеу жоқ өз бауырларынан алыстатылған адамдардың жалпы саны , бұл шамамен 8% құрайды деп болжануда. Басқаша айтқанда, сіздің бауырыңыздан алшақтау әдеттегідей емес, бірақ көптеген басқа адамдар өздерінің бауырларымен шиеленіскен және дұшпандық қарым-қатынаста болғанын, бірақ бір-бірінен мүлдем алшақтамағанын ұмытпаңыз.



екі ер адам байыпты әңгіме жүргізіп жатыр

Улы бауырлас дегеніміз не?

А қатынасыулы отбасы мүшесісізді толығымен ағызып жіберуі мүмкін, эмоционалды және / немесе физикалық тұрғыдан сіз үшін қауіпті болуы мүмкін. Ағайынды уытты мінез-құлықтың мысалдары:

  • Манипулятивті, сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланады
  • Сізді және / немесе сіздің жақындарыңызды эмоционалды және / немесе физикалық тұрғыдан қауіпті сезінуге мәжбүр етті
  • Тиісті шекараларды сақтағанымен, олармен бірге болғаннан кейін сіз эмоционалды сарқылуды сезінесіз
  • Сіздің қарым-қатынасыңыз олармен үнемі теңгерімсіз сезінеді
  • Олар сіздің сеніміңіз бен шекараңызды жиі бұзады
  • Сіз оларды жиі қолданғаныңызды сезінесіз
  • Олар хаос тудырады

Бауырластардың қаңғыбасты қалай жеңуге болады

Сіз олармен татуласуға тырысасыз ба, жоқ па, ажырасқан бауырыңызбен тәжірибеңізді өңдеудің пайдалы жолдары бар.

  • Отбасын бұзуға мамандандырылған терапевтпен сөйлесіңіз.
  • Осындай қолдау проблемаларына тап болған бауырларыңызбен қолдау тобына қосылыңыз.
  • Байланыстырылған ойлар мен эмоциялардың кейбірін босатуға көмектесу үшін бауырластар арасындағы алшақтық туралы тәжірибеңіз туралы журналға жазыңыз (назар аударуы мүмкін)қайғыға байланысты сезімдер, ажырасудың хронологиясы және / немесе сіздің ойыңыз туралы ақысыз журнал).
  • Шетелдікке байланысты жағдайларды объективті және эмоционалды емес тұрғыдан түсінуге тырысыңыз.
  • Отбасыңыздың қарым-қатынас тарихын қарастырыңыз. (Сіздің отбасыңызда жақындық қандай болды? Бауырластарға қосылуға шақырылды ма? Қақтығыстар қалай шешілді?) Бұл сіздің өзіңіздің мінез-құлқыңыз бен ойлау процесі туралы, сондай-ақ бауырласыңыз туралы түсінік беруге көмектеседі.
  • Ажырату ең дұрыс шешім екенін қарастырыңыз. Егер сіз нөлдік байланыс орнатқан болсаңыз, бұл сіздің эмоционалды және / немесе физикалық қауіпсіздігіңізді қорғау үшін болды ма, әлде бұл дауға немесе жағдайға жедел реакция болды ма?
  • Жағдайға қатысты сіздің сезіміңіз бен ойыңызды бөлісе алатын сенімді досыңызбен байланысыңыз.
  • Өзіңізге рұқсат етіңізбұл шығынға қайғыру. Егер сіз нөлдік байланыстың бастамашысы болсаңыз да, сіз өз қарым-қатынасыңыздың жоғалуына және / немесе жалпы бауырласпен қарым-қатынасты қалаған нәрсені аңсауға байланысты қайғыға байланысты сезімдерді сезінесіз.

Сіздің бауырыңызбен татуласу мүмкін болмайтынын ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыз бен шешімдеріңізді ғана басқара аласыз, ал сіздің бауырыңыз қайта қосылуға дайын болмауы мүмкін немесе ешнәрсе қосқысы келмеуі мүмкін. Бұл бауырластардың ажырасуының керемет ауруы болуы мүмкін, әсіресе бір бауырлас қарым-қатынаста жұмыс істегісі келсе, ал екіншісі істемейді. Егер сіздің ағаңыз сізбен қайта байланысқысы келмесе, бұл шығынды өңдеуге көмектесетін тиісті қолдауды ұмытпаңыз.



Estranged бауырмен қалай қосылуға болады

Егер сіз өз бауырласыңызбен байланыс орнатқыңыз келсе:

  • Бауырыңа хабарласып, олар сізбен сөйлесуге ыңғайлы ма деп сұраңыз.
  • Егер жоқ болса, олардың шешімін құрметтеңіз және кейінірек тіркелу дұрыс па екенін сұраңыз (күнін міндетті түрде беріңіз).
  • Егер олар сізден қайта қосылғыңыз келе ме деп сұраса, асықпаңыз, бұл сіз үшін ең дұрыс таңдау болып табылады ма?
  • Егер сіз бір-біріңізбен сөйлесуді шешсеңіз, өз ойларыңызды жайбарақат, сыпайы түрде бөліскеніңізге сенімді болыңыз; есіңізде болсын, сіздің ағаңыздың да көзқарасын түсіну маңызды.
  • Әңгіменің мақсаты қандай екенін талқылап, ең болмағанда осы алғашқы әңгіме кезінде ажырасудың ұсақ-түйек бөлшектеріне енуден аулақ болыңыз.
  • «Мен» мәлімдемелерін қолданыңыз және кінәлаудан аулақ болыңыз. Өзіңіздің бір-біріңізбен қарым-қатынастың түпкілікті мақсаты ретінде екеуіңіздің де қалағаныңызға назар аударыңыз.
  • Әңгіме барысында өзіңмен бірге бол. Денеңізде қандай да бір шиеленісті сезсеңіз немесе қандай да бір эмоционалды реакция сезінсеңіз, байқаңыз. Олай болса, бірнеше рет терең дем алыңыз.
  • Егер сіз өзіңізді тым қатты шаршатқандай сезінсеңіз немесе бауырыңыздың ашуланғанын немесе ашуланғанын байқасаңыз, қысқа үзіліс жасап, салқындағаннан кейін қайта қосылуды ұсыныңыз.
  • Егер сіздердің біреулеріңіз немесе екеуіңіз өзіңізді жайсыз сезініп, басқа уақытта қайта қосылғыңыз келсе, міндетті түрде бір-біріңізбен тіркелетін күнді таңдаңыз.

Бауырлардан айырылу процедураларының сау жолдары

Бауырластардың алыстауы - бұл күрделі тәжірибе, ол бауырластар тобына байланысты өзгеріп отырады. Бауырыңызбен қайта қосылғыңыз келсе де, қаламасаңыз да, бастан өткергенді өңдеудің сау жолдарын тапқаныңызға сенімді болыңыз.

Калория Калькуляторы