Чирлидингтік скорпион чирлидер репертуарындағы икемділіктің ең қиын ерлігі болып табылады. Садақ пен жебеден гөрі әлдеқайда қарапайым, скорпион аяқ-қолдар мен тепе-теңдікке байланысты.
Чирлидинг Скорпион негіздері
Скорпионға тез, тегіс және тиімді ұшыру үшін артқы аяғыңызды созып, аяғыңыздың осы бөлігін бастың артына қарай тартып, бір аяқтың саусағын қолыңызбен ұстауыңыз керек. Ультра икемді типтер аяқты допты бастың жоғарғы жағына қарай жылжыту арқылы таза көрінетін скорпионды орындайды.
қайғыға батқан досына жұбаныш болатын сөздерҰқсас мақалалар
- Сүйкімді сәлем
- Аққұба Чирлидерлер
- Candid Cheer галереясы
YouTube бейнелері осы трюкке қалай өту керектігін анықтауға өте пайдалы болуы мүмкін. Бұған қол жеткізу арқылы сіз шаянды өзінің барлық даңқымен көре аласыз видео . Есіңізде болсын, кез-келген шаянның басты мақсаты - жоғары тұрған жерде болу. Әдеттегідей, лифт көтеру кезеңіне өтпес бұрын флайердің икемділік трюктарын білуі өте маңызды. Лайықты скорпионға тырысқандарын тіркейтін еңбекқор чирлидерлерді бейнелейтін көптеген бейнелер бар.
Икемділікке назар аудару
Черлидингтік скорпион керемет икемділікті қажет етеді, әсіресе аяқтар мен белдерде. Кейбір чирлидерлер мен бишілер туа біткен бұлшықеттердің серпімділігімен туады, бірақ чирлидерлердің көпшілігі чирлидорлық скорпионға жету үшін күнделікті созылу режимімен айналысуға мәжбүр болады.
Өкше созылу - бұл скорпион мен садақ пен жебе сияқты каскадерлердің негізі. Алайда, өкшенің созылуы бел және жамбас бұлшықеттері үшін онша тиімді емес. Иога созылуы бар, сәйкесінше « 'Scorpion Stretch' бұл жамбастың бүгілу бұлшықетіне көмектесе алады. Алайда, сіз төсеніш жаттығуларын және созылу жаттығуларын орындау арқылы белдің икемділігіне қол жеткізе аласыз. Ең дұрысы, адам өзінің чирлидинг мансабын бұлшық еттері икемді болған жас кезінен бастайды. Балалық шақтан кейінгі черлидингке қызығушылық танытатын адамдар созылу тәртібін сақтап, баяғы шаян тәрізді трюктерге айналуы керек. «Жайлап» деген кілт сөзге жеткілікті мән беру мүмкін емес, өйткені бұл гимнастикалық ерліктердің көпшілігі нашар дайындалған адамдарда бұлшықеттердің қатты штаммдары мен байламдарының пайда болуына әкеледі.
Интернеттен біреуді ақысыз қалай табуға болады
Таяқтың таза созылуына ықпал ету және созылу градациясын бақылау үшін «каскадерді» қолдануға болады. Бұл YouTube бейнесі сіздің скорпионыңызға тегіс өтуге ықпал ету үшін каскадерді қалай пайдалануға болатындығын көрсетеді. Каскадерлерді кинетикалық белдеулер деп те атайды және оларды онлайн режимінде табуға болады Myosource.com сонымен қатар әр түрлі чирлидингті сатушылар. Өз күштерін, тепе-теңдіктерін және икемділіктерін жақсартуға мұқият қарайтын чирлидерлер үшін каскадер - бұл таптырмас құрал.
Дұрыс нұсқаулықтың маңызы
Чирлидинг скорпион сияқты трюктарды көбінесе чирлидерлер өз үйлерінде жасайды. Мүмкін, олар бұл трюкты өздерінің тәжірибелі құрдастары орындаған кезде көрген шығар. Ашуланған спортшының чирлидорлық скорпионды өз бетімен сынап көруіне ештеңе кедергі бола алмайды. Алайда, көптеген чирлидерлер көңілді лагерлерге бару кезінде осы күрделі маневрлерді үйренеді. Лагерьлік тәжірибе кезінде сіздің чирлидингтік скорпионды үйренудің артықшылығы - сізге қауіпсіз ортада кәсіби жаттықтырушылар нұсқаулық береді. Бұл дайындалған адамдар сізге дұрыс орындауға қатысты ұсақ-түйектерді үйрете алады. Бұл жоғары көтерілген скорпионға тырысатын ұшқыштар үшін өте маңызды. Лагерьдің сенімді тәжірибесі кезінде сағаттар бір трюкты орындауға арналған, мысалы, чирлидерлер скорпионның дұрыс ауысуы туралы және жарақатқа әкелуі мүмкін жалпы қателіктер туралы біледі.
YouTube-те скорпион бейнелерін көру оқу үдерісін оңтайландыруда пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл дұрыс тәлімгерлікті алумен бірдей емес. Жаман немесе жоқ коучинг жарақатқа әкелуі мүмкін, және, әдетте, әкеледі. Черлидинг скорпион сияқты трюктерді қауіпсіздікті сезінетін ортада үйреніп, машықтандыру өте маңызды.
