Физикалық Фитнес Туралы

Сіз «пішінге келіңіз» деген сөзді естігенде, сізде абсцесс пен дөңес бицепс суреттері басыңызда пайда бола ма, әлде сізде тағы бір нәрсе бар ма? Сәйкес ...

Сіз денсаулықты жақсартуға көмектесетін дене шынықтыру компоненттеріне арналған жаттығулар жасай аласыз. Оңтайлы болу тек ауыр атлетикадан немесе ...

Егер жаттығу кезінде асқазанда ауырсыну пайда болса, оның бірнеше себептері болуы мүмкін. Мүмкін сіз басқа себептерге байланысты себептерді қысқартуға болады ...

Егер сіз өте қарқынды жаттығуды аяқтаған болсаңыз, онда сіз өзіңізге: «Жаттығудан кейін менің аяғым неге ауырады?» Деп сұрай аласыз. Сіздің сұрағыңыз дұрыс ...

Салмақты жоғалту немесе салмақпен күресу бағдарламасын бастау кезіндегі прогресті нақты қадағалау үшін сіз өзіңіздің денеңізді есептеу және бақылау туралы ойлануыңыз мүмкін ...

Сіздің мақсатты жүрек соғу жиілігіңіз (немесе жаттығудың жүрек соғу жиілігі) сіздің жасыңызға және максималды жүрек соғу жылдамдығының пайызына байланысты (минутына соғудың жоғарғы шегі сіздің ...

Фитнес үшін сіз ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсе бар. Бұл қызықты фактілер сізге қозғалуға қажетті мотивация бере алады.