Қазіргі уақытта өмір сүру - бұл қазіргіні толық қабылдауға және бағалауға мүмкіндік беретін тәжірибе. Бұл өз тәжірибемізде толық болу, өткен немесе болашақ туралы алаңдаушылықтан арылу және оның әр сәтінен ләззат алу туралы. Сізді осы сәтте өмір сүруге шабыттандыру үшін біз сізге қатысудың сұлулығы мен маңыздылығын еске түсіретін дәйексөздер жинағын жинадық.
«Сізде бір нәрсені үйренуге, бірдеңені көруге немесе сезінуге, қандай да бір сезімді немесе эмоцияны білдіруге, қандай да бір оқиғаға жауап беруге, өсуге немесе емдеуге болатын жалғыз уақыт - бұл кез келген уақыт. біз әрқашан аламыз. Сіз қазір ғана осындасыз; Сіз тек осы сәтте ғана тірісіз'. - Джон Кабат-Зинн
«Қазіргі уақыт сізде бар нәрсе екенін терең түсініңіз. Қазірді өміріңіздің басты бағытына айналдырыңыз'. - Экхарт Толле
Сондай-ақ қараңыз: Жалпы және ерекше француз фамилияларын табу - қызықты зерттеу
«Өмір тек қазіргі уақытта ғана қол жетімді. Егер сіз қазіргі сәттен бас тартсаңыз, күнделікті өміріңіздің сәттерін тереңдете алмайсыз.' - Тич Нхат Хан
Сондай-ақ қараңыз: Саптық би әлемін зерттеу - дәстүрлі биттен қазіргі заманғы биттерге дейін
«Қазіргі сәт қуаныш пен бақытқа толы. Мұқият болсаң, көресің,— деді. - Амит Рэй
Сондай-ақ қараңыз: 70-ші жылдардағы сән трендтерін ашыңыз - әйелдер стиліне саяхат
«Қазіргі уақытта болу қабілеті - психикалық саулықтың негізгі құрамдас бөлігі». - Авраам Маслоу
«Қазіргі сәт - біздің үстемдік ететін жалғыз уақыт». - Тич Нхат Хан
«Бұл сәтте көп уақыт бар. Осы сәтте сіз дәл солай болуыңыз керек. Осы сәтте шексіз мүмкіндік бар'. - Виктория Моран
Даллас ковбой чирлидері қанша жасайды
«Қазіргі сәт – құдіретті құдай». - Иоганн Вольфганг фон Гете
Бұл дәйексөздер өмірдің қазіргі сәтте болатынын еске салады. Сондықтан, өткенді тастаңыз, болашақ туралы алаңдамаңыз және дәл қазір осы жерде бар сұлулық пен мүмкіндіктерді қабылдаңыз.
Қазіргі уақытта өмір сүру туралы шабыттандыратын дәйексөздер
2. 'Осы сәтте бақытты бол, жетеді. Әр сәт бізге қажет нәрсе, артық емес». - Тереза ана
3. «Өмір сүрудің жалғыз жолы – әр минутты қайталанбайтын керемет деп қабылдау». - Тара Брах
4. «Қазіргі сәт қуаныш пен бақытқа толы. Мұқият болсаң, көресің,— деді. - Тич Нхат Хан
5. «Өмір – қазіргі сәттердің тізбегі. Әрқайсысымен өмір сүру – табысқа жету”. - Корита Кент
6. «Қазіргі уақыт сізде бар нәрсе екенін терең түсініңіз». - Экхарт Толле
7. «Біз тек бар нәрсемен дауласатын ойға сенген кезде ғана қиналамыз. Ақыл таза болғанда, біз нені қалаймыз'. - Байрон Кэти
8. «Қазіргі сәт – сыйлық. Сондықтан олар оны қазіргі деп атайды». - Белгісіз
9. «Өткен жоқ, болашақ ешқашан болған емес және қазір ғана бар». - Алан Уоттс
10. «Қазіргі уақытта болу қабілеті - психикалық саулықтың негізгі құрамдас бөлігі». - Авраам Маслоу
Қазіргі уақытта өмір сүру туралы әйгілі дәйексөз қандай?
Адамдарды осы сәтте өмір сүруге және қазіргіні қабылдауға шабыттандыратын көптеген танымал дәйексөздер бар. Осы тақырыптағы ең танымал дәйексөздердің бірі:
«Кеше – тарих, ертең – жұмбақ, бүгін – Құдайдың сыйы, сондықтан біз оны бүгінгі күн деп атаймыз».
Элеонора Рузвельт, Билл Кин және Элис Морзе Эрл сияқты әртүрлі дереккөздерге жиі жатқызылған бұл дәйексөз қазіргі сәтті бағалаудың маңыздылығына баса назар аударады. Өткеннің өзгермейтінін, болашақтың бұлыңғыр екенін, бірақ бүгінгінің қадірлеуге тиісті асыл сый екенін еске салады.
Қазіргі уақытта өмір сүру дегеніміз - өткенді еске түсіру немесе болашақ туралы уайымдау емес, әр сәтті толығымен сезіну және оның болған кезінен ләззат алу. Бұл зейінді, ризашылықты және осында және қазірге назар аударуды ынталандырады.
Ұқсас хабарламаны беретін басқа дәйексөздер мыналарды қамтиды:
«Сенде бар жалғыз уақыт — қазір».
«Өмір тек қазіргі сәтте ғана қол жетімді».
«Қазіргі сәт - біз үшін қол жетімді жалғыз сәт және ол барлық сәттерге есік».
Бұл дәйексөздер күнді өткізуге, бүгінгі күннің сұлулығын бағалауға және бізге берілген әрбір сәтті тиімді пайдалануға арналған еске салу ретінде қызмет етеді.
Сәттер туралы шабыттандыратын дәйексөз дегеніміз не?
Өмір үлкенді-кішілі сәттердің жиынтығынан тұрады. Әр сәттің бізді шабыттандыратын, ынталандыратын және құнды сабақ беретін күші бар. Міне, сәттер туралы шабыттандыратын дәйексөз:
«Ақырында, сіздің өміріңіздегі жылдар маңызды емес. Бұл сіздің жылдарыңыздағы өмір,— деді. - Авраам Линкольн
Бұл дәйексөз бізге өмір сүрген жылдар саны емес, біз бастан өткерген сәттердің сапасы маңызды екенін еске салады. Бұл бізді әр сәтті тиімді пайдаланып, өмірімізді толық өткізуге шақырады.
Әрбір сәт - өсу, бақыт және байланыс үшін мүмкіндік. Сол сәттерді бағындыру және оларды есепке алу өз қолымызда. Керемет сәтті күтпеңіз, өйткені әрбір сәт өзінше тамаша.
Carpe diem - күнді өткізіңіз!
Уақыттың бір сәті туралы дәйексөз нені білдіреді?
Уақыттың бір сәтінің маңыздылығы туралы көптеген дәйексөздер бар. Міне, бірнеше шабыттандыратындар:
«Қазіргі сәт - біз үшін қол жетімді жалғыз сәт және ол барлық сәттерге есік». - Тич Нхат Хан
«Қазіргі уақытта болу қабілеті - психикалық саулықтың негізгі құрамдас бөлігі». - Авраам Маслоу
«Мәңгілік қазіргі уақыттан тұрады». - Эмили Дикинсон
«Сіз өткенге және болашаққа көбірек көңіл бөлген сайын, соғұрлым қазірді сағынасыз, ең қымбат нәрсе бар». - Экхарт Толле
«Өмір – сәттердің сабақтастығы. Әрқайсысымен өмір сүру – табысқа жету”. - Корита Кент
Бұл дәйексөздер бізге уақыттың әр сәтін құшақтап, бағалаудың маңыздылығын еске салады. Олар бізді қазіргі уақытта бар сұлулық пен мүмкіндіктерді бағалай отырып, толық қатысуға шақырады.
Өмір үшін ең жақсы мотивациялық дәйексөз қандай?
Өмірдің әртүрлі аспектілерінде бізді шабыттандыратын және көтеретін сансыз мотивациялық дәйексөздер бар. Дегенмен, көптеген адамдар үшін үнемі резонанс тудыратын бір дәйексөз:
«Үлкен жұмыс істеудің жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру». - Стив Джобс
facetime туралы не айту керек
Apple Inc. негізін қалаушы Стив Джобстың бұл дәйексөзі шынайы табыс пен орындалу біз ынталы іспен айналысу арқылы келетінін еске салады. Біз өз ісімізді жақсы көретін болсақ, біз күш салуға, қиындықтарға табандылық танытуға және сайып келгенде ұлылыққа жетуге болады.
Бұл біздің құмарлықтарымызға ұмтылу және жұмысымызда қуаныш табуды еске салады, өйткені бұл қанағаттанарлық және мағыналы өмір сүрудің кілті.
Біз мансаппен айналысамыз ба, жеке жобалармен жұмыс істейміз бе немесе жай ғана күнделікті тапсырмаларымызбен айналысамыз ба, бұл дәйексөз бізді құмарлықтарды табуға және дамытуға ынталандырады. Біз өз ісімізге құмар болсақ, біз өз істерімізде ғана емес, сонымен қатар мақсат пен орындалу сезімін сезінеміз.
Стив Джобстың дәйексөзі біздің құмарлықтарды бірінші орынға қоюға, армандарымызды орындауға және өміріміздің барлық аспектілерінде ұлылыққа ұмтылуға күшті ескерту ретінде қызмет етеді. Бұл бізді шынайы, мәнді және қуанышқа толы өмір сүруге шақырады.
Сәттен ләззат алу туралы мақал-мәтелдер
2. «Ақырында, өміріңіздегі жылдар маңызды емес. Бұл сіздің жылдарыңыздағы өмір,— деді. - Авраам Линкольн
3. «Кішкентай нәрселерден ләззат ал, өйткені бір күні артыңа қарап, олардың үлкен нәрселер екенін түсінесің». - Роберт Брауль
4. «Қазіргі сәт қуаныш пен бақытқа толы. Мұқият болсаң, көресің,— деді. - Тич Нхат Хан
5. 'Жұманы, жазды, біреудің саған ғашық болуын, өмір бойы күтуді доғар. Сіз оны күтуді тоқтатып, қазіргі кездегі сәтті тиімді пайдаланған кезде бақытқа жетеді'. - Белгісіз
6. «Сізде шынымен бар жалғыз уақыт – қазіргі уақыт. Оны барынша пайдаланыңыз, толық өмір сүріңіз және әр сәттен ләззат алыңыз». - Белгісіз
7. «Өмір – бұл қазіргі уақытта саяхаттау керек болатын саяхат. Өткен немесе болашақ сізді қазірді толығымен сезінуден алаңдатуына жол бермеңіз.' - Белгісіз
8. 'Бақыт болашаққа кейінге қалдыратын нәрсе емес; бұл сіз қазірге арналған нәрсе». - Джим Рон
9. «Ақылдың да, тәннің де сау болуының сыры – өткенді жоқтауда, келешекке алаңдау немесе қиыншылықтарды болжау емес, қазіргі уақытта ақылмен және шынайы өмір сүру». - Будда
10. «Сәтпен өмір сүр, өйткені ол сенде бар жалғыз сәт». - Белгісіз
Осы сәттен ләззат алу туралы әйгілі дәйексөз қандай?
Осы сәттен ләззат алу туралы көптеген атақты дәйексөздер бар, бірақ олардың бірі американдық автор және философ Ральф Уолдо Эмерсоннан ерекшеленеді. Бірде ол: «Әр күн – жылдың ең жақсы күні деп жүрегіңе жаз» деген. Бұл дәйексөз бізге әр күнді бағалап, қазіргі сәтте қуаныш табуды еске салады. Бұл сәтте өмір сүру және әр күнді тиімді пайдалану туралы ескерту ретінде қызмет етеді.
Осы сәттен ләззат алу туралы тағы бір әйгілі дәйексөз француз жазушысы Антуан де Сент-Экзюпериден келеді. Ол: «Жоспарсыз мақсат – тілек қана» деген. Бұл дәйексөз егер біз қазіргі уақыттан рахат алғымыз келсе, бізде жоспар құрып, мақсаттарымызға жету үшін әрекет ету керек екенін еске салады. Бұл бізді белсенді болуға және біздің жолымызға түскен барлық мүмкіндіктерді барынша пайдалануға шақырады. |
Сәттер туралы жақсы дәйексөз қандай?
Міне, осы сәтте өмір сүру туралы кейбір шабыттандыратын дәйексөздер:
«Өмір – сәттердің жиынтығы. Әр сәтті бағалаңыз'. |
«Қазіргі сәт - сізде бар нәрсе. Осыны барынша пайдаланыңыз'. |
«Бақыттың сыры көп нәрсені іздеуде емес, қазіргі сәттен ләззат алу». |
«Кеше – тарих, ертең – жұмбақ. Бүгінгі күн – сыйлық, сондықтан оны сыйлық деп атайды». |
«Өткеннің бүгінгі күніңді ұрлауына жол берме». |
«Сіз шынымен өмір сүретін жалғыз уақыт осы сәтте». |
«Өмір бірнеше сәттерден тұрады. Оларды есте қаларлық ету үшін таңдаңыз.' |
«Барлық нәрсеге қатысыңыз және барлық нәрсеге шүкір етіңіз». |
«Кішкентай нәрселерден ләззат ал, өйткені бір күні артыңа қарап, олардың үлкен нәрселер екенін түсінесің». |
«Ақырында, сіздің өміріңіздегі жылдар маңызды емес. Бұл сіздің жылдарыңыздағы өмір,— деді. |
Өмірден ләззат алу үшін қандай жақсы дәйексөз бар?
Міне, өмірдің сұлулығынан ләззат алуға көмектесетін шабыттандыратын дәйексөздер:
- «Өмір не батыл шытырман оқиға, не мүлде ештеңе емес». - Хелен Келлер
- «Өмірдің мақсаты – бақытты болу емес. Пайдалы болу, абыройлы болу, жанашыр болу, жақсы өмір сүріп, жақсы өмір сүргеніңіздің қандай да бір айырмашылығы бар». - Ральф Уолдо Эмерсон
- «Ақырында, сіздің өміріңіздегі жылдар маңызды емес. Бұл сіздің жылдарыңыздағы өмір,— деді. - Авраам Линкольн
- «Өмір шынымен қарапайым, бірақ біз оны күрделі етуді талап етеміз». - Конфуций
- «Сіз басуға болатын ең үлкен шытырман оқиға - арманыңыздағы өмірмен өмір сүру». - Опра Уинфри
- «Өмір велосипед тебу сияқты. Тепе-теңдікті сақтау үшін қозғалысты жалғастыру керек'. - Альберт Эйнштейн
- «Біздің өміріміздің мақсаты – бақытты болу». - Далай Лама
- «Өмір қысқа, оны тәтті ету өз қолыңда». - Сара Луиза Делани
- «Жақсы өмір – сүйіспеншілікпен шабыттандырылған және біліммен басқарылатын өмір». - Бертран Рассел
- «Өмірдің 10% бізбен не болатыны және 90% біздің оған қалай әрекет ететініміз». - Чарльз Р. Суиндолл
Бұл дәйексөздер бізге әр сәтті құшақтауға, қарапайым қуаныштарды бағалауға және осы әдемі планетада уақытымызды тиімді пайдалануға шақырады.
Өмірдің әр сәтінен қалай ләззат алуға болады?
Міне, өмірдің әрбір сәтінен ләззат алуға шабыттандыратын кейбір дәйексөздер:
| Дәйексөз | Автор |
| «Өмірдің мақсаты - онымен өмір сүру, тәжірибені барынша сезіну, жаңа және бай тәжірибеге ынтамен және қорықпай қол жеткізу». | Элеонора Рузвельт |
| «Өмір - бұл сіз басқа жоспарларды жасаумен айналысқанда болатын нәрсе». | Джон Леннон |
| «Өмірдегі кішкентай нәрселерден ләззат алыңыз, өйткені бір күні сіз артыңызға қарап, олардың үлкен нәрселер екенін түсінуіңіз мүмкін». | Роберт Брауль |
| «Үлкен жұмыс істеудің жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру». | Стив Джобс |
| «Бақыт дайын нәрсе емес. Бұл сенің іс-әрекетіңнен туындайды'. | Далай Лама |
| «Өмір не батыл шытырман оқиға, не мүлде ештеңе емес». | Хелен Келлер |
| «Болашақты болжаудың ең жақсы жолы – оны жасау». | Питер Дракер |
| «Өмірді байыппен қарау үшін тым маңызды». | Оскар Уайлд |
| «Біздің өміріміздің мақсаты – бақытты болу». | Далай Лама |
| «Мен өмір туралы білгенімнің бәрін үш сөзбен қорытындылай аламын: ол жалғасуда». | Роберт Фрост |
Бұл дәйексөздер бізге толыққанды өмір сүруді, қазіргі сәтті бағалауды және қарапайым нәрселерден қуаныш табуды еске салады. Осы даналық сөздерді жүрегіңізге түйіп, әр күнді тиімді пайдаланыңыз.
Шұғыл әрекет пен ризашылықты шабыттандыратын дәйексөздер
2. «Болашақ бүгін не істеп жатқаныңа байланысты». - Махатма Ганди
3. «Мінсіз сәтті күтпе. Уақытты бөліп, оны мінсіз етіңіз'. - Белгісіз
4. «Қазіргі сәтті бағалаңыз. Бұл енді ешқашан келмейтін сыйлық,— деді. - Белгісіз
5. 'Үлкен жұмыс жасаудың жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру'. - Стив Джобс
6. «Дұрыс сәтті күту үшін өмір тым қысқа. Қазір әрекет етіңіз және оны орындаңыз.' - Белгісіз
7. «Сағатқа қарама; оның істегенін істе. Жалғастыру.' - Сэм Левенсон
8. «Болашақты болжаудың ең жақсы жолы – оны жасау». - Питер Дракер
9. «Тәуекелге бар, қателес. Сіз осылай өсесіз. Ауыруы сіздің батылдығыңызды нәрлейді. Батыл болу үшін сіз сәтсіздікке ұшырауыңыз керек'. - Мэри Тайлер Мур
10. «Қадам жасаудан қорықпа. Кішкентай екі секірумен шыңыраудан өте алмайсың,— деді. - Дэвид Ллойд Джордж
Бағалау үшін жақсы дәйексөз дегеніміз не?
«Шүкіршілік – ізгіліктердің ең ұлысы ғана емес, басқалардың да ата-анасы».
- Марк Туллий Цицерон
«Бағалау бір күнді, тіпті өмірді өзгертуі мүмкін. Мұны сөзбен жеткізуге дайын болғаныңыздың бәрі жеткілікті”.
- Маргарет Кузинс
«Алғыс сезіну және оны білдірмеу сыйлықты орап, бермеумен бірдей».
- Уильям Артур Уорд
«Бағалау – керемет нәрсе. Бұл басқалардағы жақсы нәрселерді бізге де тиесілі етеді“.
- Вольтер
«Барлық жақсылықтың тамыры жақсылықты бағалаудың топырағында жатыр».
- Далай Лама
«Шүкіршілік – дұғаның ең жоғарғы түрі, өйткені ол сіздің ризашылық ойларыңыздың нұрын шашқан жерде жақсылықтың бар екенін мойындайды».
- Алан Коэн
«Мақтау сақтандыру полисі сияқты. Оны анда-санда жаңартып отыру керек».
- Дэйв Макинтайр
бақша жыланы қандай көрінеді
«Рахмет – жаннан шыққан ең әдемі гүл».
- Генри Уорд Бичер
«Үнсіз алғыс айту ешкімге көп нәрсе емес».
- Гертруда Штайн
«Бағалау – керемет нәрсе. Бұл басқалардағы жақсы нәрселерді бізге де тиесілі етеді“.
- Вольтер
«Рахмет – жанға шарап. Жүр, мас бол,— деді.
- Руми
Әрекет ету үшін жақсы дәйексөз қандай?
«Болашақ бүгін не істеп жатқаныңа байланысты».
- Махатма Ганди
«Әрекет – барлық табыстың негізгі кілті».
- Пабло Пикассо
«Үлкен жұмыс істеудің жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру».
- Стив Джобс
«Болашақты болжаудың ең жақсы жолы – оны жасау».
- Питер Дракер
'Сіздің ойыңыздағы қорқыныштарға итермелемеңіз. Жүрегіңдегі армандардың жетегінде жүр».
- Рой Т. Беннетт
Қандай 3 күшті мотивациялық сөз?
Арман: Армандау біздің мақсаттарымыз бен ұмтылыстарымызды елестетуге мүмкіндік береді. Бұл біздің мотивациямызды арттырады және бізге мақсат сезімін береді. Үлкен армандау бізді шектен шығып, үлкен жетістіктерге жетуге шабыттандырады.
Сену: Өзімізге және өз қабілеттерімізге сену жеке өсу мен табысқа жету үшін өте маңызды. Біз өзімізге сенсек, біз тәуекелге барамыз, кедергілерді жеңеміз және өз әлеуетімізді толық іске асырамыз. Армандарымыз бен мақсаттарымызға сену бізге алға ұмтылуға мотивация береді.
Тұру: Табандылық - біздің мақсаттарымызға жетудің кілті. Бұл қиындықтар мен сәтсіздіктерге тап болған кезде де алға ұмтылу қабілеті. Табандылық арқылы біз табысқа жетудің маңызды қасиеттері болып табылатын төзімділік пен табандылықты дамытамыз. Біз табандылық танытқанда, біз өзімізге кез келген кедергіні жеңуге қабілетті екенімізді көрсетеміз.
Шабыттандыру үшін қандай жақсы дәйексөздер бар?
Дәйексөздер бізді күнделікті өмірде шабыттандырады және ынталандырады. Міне, сізді шабыттандыратын жақсы дәйексөздер:
- «Сіздің қолыңыздан келетініне сеніңіз және сіз жарты жолда қалдыңыз». - Теодор Рузвельт
- «Болашақ өз армандарының сұлулығына сенетіндерге тиесілі». - Элеонора Рузвельт
- «Сағатқа қарамаңыз; оның істегенін істе. Жалғастыру.' - Сэм Левенсон
- «Үлкен жұмыс істеудің жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру». - Стив Джобс
- «Табыс түпкілікті емес, сәтсіздік өлімге әкелмейді: маңыздысы - жалғастыру батылдығы». - Уинстон Черчилль
- «Болашақты болжаудың ең жақсы жолы – оны жасау». - Питер Дракер
- «Ертеңгі күнді жүзеге асырудың жалғыз шегі – бүгінгі күнімізге күмәніміз болады». - Франклин Рузвельт
Бұл дәйексөздер бізге өзімізге сенуді, армандарымызды орындауды, назарда болуды, істеп жатқанымызды жақсы көруді, сәтсіздіктерді қабылдауды, өз болашағымызды құруды және күмәнді жеңуді еске салады. Олар біздің өмірімізді толыққанды өмір сүру үшін шабыт пен мотивация көзі бола алады.
Қазір өмір сүрудің әдемілігі туралы ой жүгірту
Қазіргі уақытта өмір сүру бізді қоршаған сұлулықты шынайы бағалауға мүмкіндік береді. Дәл сол өткінші сәттерде біз ең қуаныш пен қанағат табамыз. Әзірге өмір сүрудің сұлулығы туралы ойланатын болсақ, біз күнделікті өмірде бар болу және мұқият болу маңыздылығын түсінеміз.
Қазіргі уақытта өмір сүрудің ең үлкен қуаныштарының бірі - өз тәжірибемізге толықтай ену мүмкіндігі. Дәмді тағамнан дәм тату болсын, теріміздегі күннің жылуынан ләззат алу немесе жай ғана таң қалдыратын көріністі бағалауға бір сәт қажет болсын, бұл өмірді шынымен құнды ететін сәттер.
Біз қазір өмір сүрсек, біз өткенге өкініш пен болашақ туралы уайымнан арыламыз. Біз қазіргі сәтке назар аударамыз және жиі байқалмайтын ұсақ-түйектер үшін алғыс табамыз. Дәл осы ой толғау сәттері бізді қоршаған әлемде қаншалықты сұлулық бар екенін түсінеміз.
Қазіргі уақытта өмір сүру бізге басқалармен тереңірек байланысуға мүмкіндік береді. Біз толық болған кезде, біз басқалардың айтқанын тыңдап, шынымен ести аламыз. Біз мағыналы әңгімелерге қатыса аламыз және өміріміздегі адамдармен тереңірек байланыс жасай аламыз.
Әзірге өмір сүрудің әдемілігі туралы ой жүгірту бізге өмірдегі қарапайым ләззаттарды баяулатып, бағалауды еске салады. Бұл бізді бос емес кестелерден үзіліс жасап, қазіргі уақыттан ләззат алуға шақырады. Күннің батуын тамашалау, табиғатқа серуендеуге немесе жақын адамдарыңызбен сапалы уақыт өткізуге қарамастан, бұл бізге шынайы бақыт сыйлайтын сәттер.
Ендеше, әзірше өмір сүрудің сұлулығына бір сәт ой жүгіртіп көрейік. Қазіргі сәтті және ол ұсынатын барлық қуаныш пен таңғажайыпты қабылдайық. Өткенді немесе болашақты жеу үшін өмір тым қысқа. Оның орнына, осында және қазірге назар аударып, әдемі естеліктер мен тәжірибелерге толы өмір салайық.
| «Сізде бір нәрсені үйренуге, бірдеңені көруге немесе сезінуге, қандай да бір сезімді немесе эмоцияны білдіруге, қандай да бір оқиғаға жауап беруге, өсуге немесе емдеуге болатын жалғыз уақыт - бұл кез келген уақыт. біз әрқашан аламыз. Сіз қазір ғана осындасыз; сен тек осы сәтте ғана тірісің». | - Джон Кабат-Зинн |
| «Бұл сәтте көп уақыт бар. Осы сәтте сіз дәл солай болуыңыз керек. Осы сәтте шексіз мүмкіндік бар'. | - Виктория Моран |
| «Қазіргі сәт қуаныш пен бақытқа толы. Мұқият болсаң, көресің,— деді. | - Тич Нхат Хан |
| «Қазіргі уақытта болу қабілеті - психикалық саулықтың негізгі құрамдас бөлігі». | - Авраам Маслоу |
| «Мәңгілік қазіргі уақыттан тұрады». | - Эмили Дикинсон |
Қазіргі сәттің сұлулығы неде?
Қазіргі сәттің сұлулығы оның өткінші табиғатында. Бұл ұстанбайтын және ұстанбайтын қымбат және қол жетпес сыйлық. Қазіргі сәт өмірді оның барлық байлығы мен тереңдігімен толық сезінуге мүмкіндік беретін шексіз мүмкіндіктер мен әлеуетке толы.
Қазіргі уақытта басқа еш жерде кездеспейтін жандылық пен жақындық сезімі бар. Бұл біздің сезіміміз көтеріліп, біз осында және қазірге толықтай сіңген кез. Күннің жылуын терімізден сезініп, жақын адамдарымыздың күлкісін естиміз, піскен жемістің тәтті дәмін сеземіз.
Қазіргі уақытта толық болу бізге өткен немесе болашақ туралы алаңдаушылықтан арылуға және оның орнына дәл қазір болып жатқан нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді. Бұл өкініш пен уайымнан арылуға және жай бола алатын кез. Қазіргі уақытта, тіпті хаос ортасында да тыныштық пен қанағат таба аламыз.
Қазіргі сәттің сұлулығы да оның бізге құнды сабақ бере алуында. Ол бізге барлық нәрселердің тұрақты еместігін еске салады және әр сәтті оның пайда болуына қарай бағалауға шақырады. Ол бізді үйірмеден арылуға және өмірдің үнемі өзгеретін табиғатын қабылдауға үйретеді.
Біз осы сәтте толық болған кезде, бізде бар нәрсеге терең ризашылық сезімін дамыта аламыз. Күннің әдемі батуынан бастап, достың жылы сөзіне дейін өмір ұсынатын қарапайым қуаныштар мен ләззаттарды бағалай аламыз. Қазіргі сәт - баяулауды, әрбір тәжірибеден дәм татуды және ниет пен мақсатпен өмір сүруді еске салады.
сақинасыз адамға қалай ұсыныс жасау керек
Қорыта айтқанда, қазіргі сәттің сұлулығы оның бізді өмірдің байлығына оята алуында. Бұл біз қоршаған ортамен толықтай араласып, басқалармен байланысып, мағына мен мақсат таба алатын уақыт. Қазіргі сәт - бұл сыйлық, және оны қабылдау арқылы біз тірі болудың шынайы сұлулығы мен ғажайыптығын сезіне аламыз.
Өмірдің сұлулығы неде?
Өмір - бұл кереметтер мен мүмкіндіктерге толы құнды сыйлық. Ең кішкентай қуаныш сәттерінен бастап, ең үлкен шытырман оқиғаларға дейін өмір оны көруді таңдаған адамдар үшін көптеген сұлулыққа ие. Өмірдің сұлулығы оның күтпегендігінде, бізді таң қалдыру және сынау қабілетінде, өсу мен өзгеру қабілетінде.
Өмірдің ең үлкен сұлулығының бірі - оның әртүрлілігі. Әрбір адамның саяхаты бірегей, тәжірибе, эмоциялар және қарым-қатынастардың гобеленіне толы. Өмірдің сұлулығын басқалармен қарым-қатынасымыздан, беретін және алатын сүйіспеншілігімізден және айналамыздағы әлемге әсер етуімізден табуға болады.
Өмірдің сұлулығы да қазіргі сәтте. Көбінесе біз өткен немесе болашақпен айналысып, дәл қазір болып жатқан нәрселердің сұлулығын толығымен қабылдауды ұмытып кетеміз. Өмір сол сәтте өмір сүруге, ләззат алуға және бағалауға арналған. Біз толық қатысуды үйренсек, тіпті ең қарапайым сәттерде де сұлулықты таба аламыз.
Өмір сұлулығының тағы бір қыры – оның бізге құнды сабақ бере алуында. Жеңістермен де, қиындықтармен де өмір бізге өсу және өзін-өзі тану мүмкіндіктерін ұсынады. Өмірдің сұлулығы – біз оның асулары мен құлдырауын шарлап, осы жолда дана әрі жанашыр бола отырып, дамитын төзімділік пен күште.
Сайып келгенде, өмірдің сұлулығы субъективті және терең жеке. Біреуге әдемі көрінетін нәрсе басқа біреуге ұнамауы мүмкін. Оларға қуаныш пен қанағат әкелетін нәрсені анықтау және анықтау әр адамның өз қолында. Өмірдің сұлулығын табиғатта, өнерде, музыкада, күлкіде немесе жалғыздықтың тыныш сәттерінен табуға болады.
Сонымен, сізді қоршаған сұлулықты бағалауға бір сәт уақыт бөліңіз. Өмірдің ғажайыптарына көзіңді, жүрегіңді аш. Қазіргі сәтті қабыл алыңыз және қарапайым ләззаттардан қуаныш табыңыз. Өмір - бұл әдемі саяхат, оны тиімді пайдалану өз қолымызда.
Өміріміздегі сұлулықты қалай көреміз?
Сұлулық бізді күн сайын қоршап алады, бірақ кейде өміріміздің хаосында біз оны елемейміз. Өміріміздегі сұлулықты шынайы көру және бағалау үшін біз баяулап, осы сәтте болуымыз керек. Міне, айналамыздағы сұлулықты тереңірек бағалауды дамытудың бірнеше жолы:
- Зейінділікке жаттықтыру: Осы сәтте толық қатысу арқылы біз өмірді әдемі ететін ұсақ бөлшектерді байқай аламыз. Құстардың сайраған дыбысы, теріміздегі күннің жылуы немесе гүлдің жарқын түстері болсын, зейінділік бізге осы сәттерді толығымен сезінуге және бағалауға мүмкіндік береді.
- Сұлулықты қарапайымдылықтан табыңыз: Сұлулық әрқашан үлкен немесе экстравагант болуы керек емес. Кейде ең әдемі нәрселер ең қарапайым болып табылады. Тыныш таңертеңгі сұлулықты, үйдегі тағамды немесе жақын адамыңыздың күлкісін бағалауға бір сәт уақыт бөліңіз.
- Табиғатты ізде: Табиғат – сұлулықтың тұрақты көзі. Саябақта серуендеңіз, тауға барыңыз немесе жай ғана аулаңызда отырып, табиғат әлемінің сұлулығын бақылаңыз. Табиғаттың көрікті жерлері, дыбыстары мен иістері керемет жасартатын және таң қалдырады.
- Сұлулықты басқалардан ізде: Сұлулық басқалардың сыртқы келбетінде ғана емес, олардың іс-әрекеттері мен сөздерінде де кездеседі. Біреуді шынымен тыңдауға, оның ерекше көзқарасын бағалауға және оның мейірімділігі мен жанашырлығынан сұлулықты табуға уақыт бөліңіз.
- Ризашылықпен айналысу: Алғыс – біздің өміріміздегі сұлулықты көрудің күшті құралы. Біз ризашылық білдіретін нәрселерге саналы түрде назар аудара отырып, біз өз көзқарасымызды өзгерте аламыз және бізді қоршаған сұлулықты көре аламыз. Әдемі күн батқан кезде, жақсы кофе немесе қолдау көрсететін дос болсын, алғыс айту бізге күнделікті өмірдегі сұлулықты тануға және бағалауға көмектеседі.
Бұл тәжірибелерді күнделікті өмірімізге енгізу арқылы біз өзімізді қоршап тұрған сұлулықты тереңірек бағалай аламыз. Есіңізде болсын, сұлулық бізден бөлек нәрсе емес - ол бізді қоршаған, көрінуді және бағалануды күтеді.
Сұрақ-жауап:
Неліктен қазіргі уақытта өмір сүру маңызды?
Қазіргі уақытта өмір сүру маңызды, өйткені ол бізге өмірді толық сезінуге және бағалауға мүмкіндік береді. Бұл бізге қазіргі уақытта көбірек көңіл бөлуге және қазіргі уақытта бар нәрсеге риза болуға көмектеседі.
Мен осы сәтте өмір сүруді қалай бастауға болады?
Сіз өзіңіздің күнделікті іс-әрекеттеріңізге мұқият болу және толық қатысу арқылы осы сәтте өмір сүруді бастай аласыз. Өткен өкініштерден арылуға тырысыңыз және болашаққа қатысты уайымдаңыз және дәл қазір болып жатқан нәрсеге назар аударыңыз. Сезіміңізді іске қосыңыз және айналаңыздың бөлшектеріне назар аударыңыз.
Қазіргі уақытта өмір сүрудің қандай пайдасы бар?
Қазіргі уақытта өмір сүрудің кейбір артықшылықтарына стресс пен алаңдаушылықты азайту, бақыт пен қанағаттануды арттыру, қарым-қатынасты жақсарту және өмірдің қарапайым ләззаттарын бағалау кіреді. Ол сондай-ақ назар аударуды және өнімділікті арттыруға көмектеседі.
Әрдайым осы сәтте өмір сүру мүмкін бе?
Әрқашан осы сәтте өмір сүру қиын болуы мүмкін, өйткені біздің санамыз табиғи түрде адасып, өткен және болашақ туралы ойларға берілуге бейім. Дегенмен, тәжірибе мен саналы күш-жігердің арқасында осы сәтте өмір сүру және одан келетін пайда алу туралы ойлауды дамытуға болады.
Қазіргі уақытта өмір сүру менің жалпы әл-ауқатымды қалай жақсарта алады?
Қазіргі уақытта өмір сүру стрессті азайту, бақыт пен қанағаттануды арттыру, қарым-қатынастарды жақсарту және қазіргі сәтте қуаныш табуға көмектесу арқылы жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады. Сондай-ақ бұл сізге өмірдің сұлулығын бағалауға және күнделікті тәжірибенің мәнін табуға көмектеседі.
Неліктен қазіргі уақытта өмір сүру маңызды?
Қазіргі уақытта өмір сүру бізге өткенді ойлап немесе болашақ туралы алаңдамай, бүгінгі күнді толығымен сезінуге және бағалауға мүмкіндік береді. Бұл бізге бар нәрсеге көбірек көңіл бөлуге және ризашылықпен қарауға көмектеседі.
Қазіргі уақытта өмір сүрудің қандай практикалық жолдары бар?
Қазіргі уақытта өмір сүрудің кейбір практикалық әдістеріне зейінді медитациямен айналысу, сізге қуаныш әкелетін әрекеттермен айналысу, сезімдеріңізге және қазіргі сәтке назар аудару, өткен өкініштер мен болашақ уайымдардан арылу жатады.
Қазіргі уақытта өмір сүру жалпы әл-ауқатымызды қалай жақсарта алады?
Қазіргі уақытта өмір сүру стресс пен алаңдаушылықты азайту, бақыт пен ризашылықты арттыру, басқалармен қарым-қатынастар мен байланыстарды жақсарту және бізге өмірді толығымен тартуға және ләззат алуға мүмкіндік беру арқылы жалпы әл-ауқатымызды жақсартады.
Қазіргі уақытта өмір сүруге шабыттандыратын қандай дәйексөздер бар?
Осы сәтте өмір сүруге шабыт беретін кейбір дәйексөздер мыналарды қамтиды: «Қазіргі сәт қуаныш пен бақытқа толы. Мұқият болсаң, көресің,— деді. - Тхич Нхат Хан, 'Сенің жалғыз уақытың қазір.' - Экхарт Толле және «Кешегі бүгінгі күнді тым көп пайдалануға жол берме». - Уилл Роджерс.
Осы сәтте өмір сүру ішкі тыныштықты табуға қалай көмектеседі?
Қазіргі уақытта өмір сүру бізге өткен және болашақ туралы өкініштерден немесе уайымдардан арылуға мүмкіндік беру арқылы ішкі тыныштықты табуға көмектеседі. Қазіргі сәтті толық қабылдау арқылы біз өз ішімізде тыныштық пен қанағат сезімін таба аламыз.
